점심단식 및 걷기로 감량해보기.

 

최근 한달동안 걸은 이력..ㅎㅎ

 

작년부터는 회사와 집이 가까워진 관계로 아침을 먹으면서 출근을 한동안 하였다..

게다가... 일주일에 2~3번 정도는.. 친한 분들과 음주를 즐기는지라... 몸무게가 꽤나 증가를 하였다 ㅠㅠ

올해 3월까지.. 약 82kg까지 몸무게가 증가를 해버렸다 ㅠㅠ

몸이 확실히 무거워지니 이런저런 애로사항들이 꽃을 피우기 시작하였다. ㅎㅎ 좀 더 쉬이 피로해지는 느낌도 들고..

그래서 후배가 강추한...? 점심단식을 통한 몸무게 감량을 시작하였다.

(2010년대 부터인가.. 매우 유행하던 간헐적 단식에 해당된다고 볼 수 있겠다. 아래 나무위키의 글을 읽어보니 그리 나쁜 방법은 아닌듯 싶다 )

https://namu.wiki/w/%EA%B0%84%ED%97%90%EC%A0%81%20%EB%8B%A8%EC%8B%9D

간헐적 단식 - 나무위키

4월초부터는 아침 및 점심을 거르고... 점심시간이 되면 회사주변을 약 30분간 걸어다니면서 약 1.5~2km 를 꾸준히... 만 두달간 시행하였다.(그러면서도 여전히 일주일 2~3회 저녁음주는 지속...ㅋ...)

결과는 놀랍게도 현재 75kg 까지 감량에 성공하였다. ㅠㅠ

볼록했던 아랫배도 눈에 띄게 들어갔으며 점심단식을 시작한 첫 2주간은 정말 배가 고파서 힘들었으나..ㅎㅎ 이젠 힘들다는 생각은 들지 않는다.

 

 개인적으로는... 두어달 정도 더 열심히 노력해서 60후반대까지는.. 감량에 도전해볼 생각이다..

물론 목표치에 도달한다면.. 점심을 다시 먹게 되더라도 조금씩만 먹던가.. 아님 아예 점심을 거르는 생활패턴으로 가거나..? 해야 할 것이다.

점심식대를 절감하여 돈도 아끼고.. 몸무게도 줄이는 일석이조의 효과가..? ㅋ.... 될른지는... 좀 더 지켜봐야 겠다 ㅎ